Hochsensibel ?

Hochsensibel – was ist das?

Vielleicht kennen Sie das: die dauernde Musikberieselung nervt, Gerüche, zu viel Lärm, zu grelles Licht stören beim Arbeiten oder um sich zu entspannen. Viele von uns haben Phasen, Tageszeiten oder gelegentliche Situationen, in denen das so ist. Wir wissen, das ist nur kurz, das geht vorbei. Morgen ist es wieder ganz anders.

Aber nicht bei allen Menschen. Für 20% besteht diese Überempfindlichkeit andauernd. Das sind besonders sensible Menschen, hochsensibel oder high sensitive persons. Sie haben einfach schwächere Filter zur Außenwelt, oder größere Fenster. Die Sinneskanäle nehmen mehr wahr als bei anderen Menschen und die Verarbeitung bzw. die Abwehr der Reize kostet Energie. Natürlich hat Sensibilität sehr viele positive Seiten, aber manchmal ist es zu viel.

Glücklicherweise sind nicht bei allen Hochsensiblen alle Sinnessysteme gleichzeitig überlastet. Für viele ist es möglich trotz der starken Reize aus der Umgebung gut ihren Alltag zu meistern und ihrer Arbeit nachzukommen. Aber es gibt eben das Problem, dass es zu viel wird. Gerade in Zeiten der Belastung, bei Krankheiten, bei psychischen Verstimmungen reagieren Hochsensible schneller mit Erschöpfung, dem Wunsch nach Abschalten, Rückzug, dem Gefühl der Überforderung.

Tatsache ist, das Hochsensibilität weder eine Krankheit noch eine Abnormität ist, sondern eine Fähigkeit, die 20% aller Menschen besitzen. Wahrscheinlich mehr, aber vielen wurde sie in der Kindheit abtrainiert. Es sind meist Menschen mit besonders gutem Einfühlungsvermögen, sie spüren gleich wie es ihrem Gegenüber geht. Aber auch das kann belastend sein und schütz keineswegs vor Konflikten.

Wie mit Hochsensibilität umgegangen wird, hängt vor allem von uns selbst ab. Sind wir bereit dazu zu stehen? Können wir unseren Gefühlen trauen? Können wir Bedürfnisse (z.B. nach Ruhe) aussprechen und es auch durchsetzen, dass sie erfüllt werden? Können wir körperliche und psychische Probleme in Zusammenhang mit unserer Sesnsibilität sanft und adäquat behandeln und uns Zeit zur Genesung geben?

Diese Fragen und viele anderere sind Thema in der Psychotherapie von Menschen, die ihre Sensibilität für sich nützen wollen und nicht als belastend abtun. Sie wollen sich nicht immer gegen belastende Reize und Angriffe ihrer Mitmenschen verteidigen. Sie lernen Ihre Stärken kennen und beginnen ihre Kraft für sich selbst und ihre Zukunft einzusetzen.